Dicas de saúde

Coma pelo menos 5 vezes ao dia (café da manhã, lanche, almoço, lanche da tarde e jantar), em poucas quantidades, assim você evita que seu organismo fique muito tempo sem nutrientes.

Mastigue bem os alimentos.

Evite beber líquidos durante as refeições, o ideal é 1 hora antes ou 1 hora depois.

Procure fazer as refeições sempre em horários fixos para acostumar o organismo.

Evite frituras, carne gorda e pele de frango.

Nutrcionista

Ana Cecília Schnitzer

CRN 3 25906